コース案内

ライト会員A

安心の体力づくりコース（運動に自信がない方へ）

「足腰に不安があるけれど、運動習慣をつけたい」という方に一番おすすめのコースです。

• 週1回の「POLARIS姿勢シリーズ」： なぜ身体が痛くなるのか、ご自身の不調（腰や膝など）の原因とケア方法を優しく学び、運動します。
• 週3回の「チェアヨガ」： 多くは椅子に座ったまま、また椅子を支えにして行うヨガです。安全に無理なく、全身を動かして少しずつ体力をつけていきます。

ライト会員B

しっかり動く！マットヨガ・ピラティスコース

「少し運動に慣れていて、もう少ししっかり身体を動かしたい」という方向けのコースです。

• 週1回の「POLARIS姿勢シリーズ」： 身体の不調について学びます。
• 週1回の「ヨガ・ピラティス」： 床（マット）を使って行う、少し運動量の多いコース（POLARIS Beauty）です。気持ちよく汗を流し、体幹を鍛えてスッキリ整えます。

ライト会員C

まずはお試し、という方のためのコース

「私にできるか不安…」「まずはどんな雰囲気か知りたい」という方のための、安心のお試しプランです。まずは無理のない範囲で、POLARISの優しいレッスンをご体験ください。