POLARIS 5つの柱の一つ目は 「予防を考えたコース・メニュー」です。
マンツーマンのリハビリによって、身体の問題を解消しながら、繰り返し行なってきた間違った動きを修正していきます。そして身体に合った適切な運動を練習していきます。
しかし、それだけで終わるといい結果は続かないので、次のステップとして、フィットネスのユニットレッスン（1〜6名）で、適切な基本の運動を強化していきたいと考えています。
筋力、柔軟性、バランスなど、身体に合ったメニューを中心に行なっていただきます。このグループは症状別で分かれています。インストラクターからは、運動に関して気をつける点や身体のしくみについて話すこともありますので、理解して運動していただければ、より一層ご自分の身体をいい状態にしていけるのではないかと思います。
身体を動かすことに不安がなくなってきたら、セルフケアと予防に向けてグループレッスン（2〜21名）があります。ここは、ユニットレッスンよりも人数が多くなりますが、優しいフィットネスレッスンが中心です。グループレッスンでも症状別のレッスンは継続します。レッスンを通して、ご自身の心身の状態を知ってメンテナンスしていただき、セルフケアと今後の予防ができればと考えております。
メニュー名として、一例として以下のようなものを考えています。
膝 安心優しく強くするケア
肩 安心なめらかケア
骨盤引き締め女性のためのケア
ほっこりケアポールストレッチ（身体をゆるめる、基本姿勢）をしてからの姿勢リセットyoga
など
